Táncolni nem csak örömteli tevékenység, hanem mozgásformának sem utolsó. Vajon hány kalóriát égetünk el tánc közben? Nézd meg a cikkben!
Ha te is halálra unod magad a futópályán, miért ne választhatnád inkább a táncot? A tánc feszesít, hajlékonyabbá és fürgébbé tesz. Ha pedig azok közé tartozol, akik a kalóriaszámlálással szeretnének fogyni, itt egy kis segítség, ahol megnézheted, melyik latin tánccal hány kalóriát lehet óránként elégetni.
Salsa
Egy átlagos salsa buliban egyetlen óra alatt 300 kalóriát tehetsz el láb alól, de ha nagyon intenzív, pörgős a zene, ez akár 500 kalória is lehet! Ez nem is csoda, hiszen a salsában a csípő és a láb mellett a kar, váll, hát is erős igénybevételnek van kitéve.
Merengue
Bár az utóbbi években kissé kikopott a táncparkettről, a merengue az egyik leghatékonyabb zsírégető tánc, köszönhetően a pattogó ritmusnak és az intenzív csípőmozgásnak. Akár 530 kalóriát is elpusztíthat, de a minimum „sebesség” mellett is hozza a 300 kalóriát.
Bachata, kizomba
Napjaink közkedvelt összebújós páros táncai sem maradnak el hatékonyságban a salsától: 500 kalóriát égethetsz egy-egy intenzív bachata vagy kizomba buliban, amellett, hogy izolált és hajlékony testet eredményeznek.
Tangó, mambó, rumba
Ez a három latin-amerikai tánc hasonló ritmusú, így a hatékonyságuk is közel egyforma: nagyjából 150-300 kalóriát égetnek óránként. A tangónak igazi kultusza van Magyarországon, a másik két említett táncot már nehezebb gyakorolni, de nem lehetetlen.
Összefoglalva: a latin-amerikai táncokat nem csak a hívogató dallamok és a nagyszerű hangulat miatt érdemes tanulni, hanem kedvező élettani hatásaik miatt is. Erősítik a láb- és hasizmot, javítják a ritmusérzéket és a hajlékonyságot. Teljesen nulla tánctudással elkezdhetők, rövid idő alatt észrevehető eredményeket előidézve. A tánc 10+1 előnyéről ebben a cikkben bővebben…
Addig is, gyere velem salsázni! Kövesd a Salsa Fan Facebook oldalát sok hasznos táncos infóért és tartalomért és nézd meg az eseményeket is!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: